L'obésité est un Problème moderne de l'Humanité. La mauvaise Alimentation et une faible Activité physique provoque inévitablement une lente mais constante de l'obésité.
Si vraiment urgent de mincir
Si la Masse du Corps est devenu critique, l'Homme commence à exciter le Sujet, comment peut-on diminuer rapidement à la Maison. Est-il réaliste de faire cela? Tout d'abord, Vous devez décider de l'Urgence de diminuer. Total est rapide, mais après la Fin du Régime est tombé, la Masse bientôt fonctionne à nouveau.
Il est donc urgent de perdre du poids, ce n'est pas la plus efficace de l'Événement. Notre Corps est conçu de sorte que chaque brusques modifications sont en Mesure, pour provoquer le Stress ou d'autres Problèmes.
Principes de base de la perte de poids
Pour être efficaces, il est important, à une Recommandation claire. Les principales Règles qui vous aideront à perdre du Poids rapidement, sont:
- Un copieux petit-Déjeuner;
- Le Respect de la teneur en Calories des Menus;
- Refus de Manger, après 6 Heures du soir, sans effet. Vous avez besoin d'un Dernier Repas organiser pour un couple d'Heures avant le Coucher. Dans un court laps de Temps à se débarrasser de l'ennuyeux Poids, de préférence le Soir, Mangez des Protéines des Produits;
- D'aliments sucrés avant le Déjeuner, lorsque le Corps est entièrement convertie en Énergie, les Produits consommés;
- Soirée de l'Appétit peut bien réduire, si la Journée de manière efficace à Manger. Nous verrons bien, perdre du Poids en même temps d'Équilibre est atteint. Aliments à distribuer uniformément le Métabolisme de soutenir;
- L'hydratation. La bette à carde de Liquide provoque déficit en eau, un Homme qui cherche une fois de plus un casse-croûte. Boire chaque jour au moins un couple de Litres d'Eau.
- Abstenez-Vous de Calories vides. Les éliminer à partir du Menu inutiles de Produits (plats préparés, fast-Food, Soda, de la Mayonnaise et Ketchup). Naturelle et le Dîner peuvent Vous aider à perdre du Poids rapidement.
- Les protéines de la Base de l'Alimentation. Il est nécessaire pour les Muscles, pas de Graisses, l'Alimentation en toute sécurité. Parfait pour le Déjeuner, de Protéines et de Glucides complexes.
- Débarrassez-Vous les jours de jeûne et exhaustive de la faim. Il n'est pas utile uniquement de Stress supplémentaire.
- Réduisez votre consommation de Glucides rapides, les Bonbons contiennent. Leur Utilisation doit être raisonnable dans le Cadre. Avant le Dessert sucré Manger le Chou ou le Chou de bloquer la Décomposition des Dépôts de graisse.
La bonne Nutrition
Les gens qui sont prêts, pour une courte période de Temps à la Maison un allégement considérable de Leur Volume ou de Poids à perdre au moins quelques kg, Vous devez syntoniser la bonne Nutrition. N'est pas autorisée, l'Utilisation des effets nocifs des Glucides dans le Menu, car le Résultat n'est pas à une telle Manifestation.
Si une Personne est difficile d'abandonner complètement les produits de Boulangerie sucrés, ensuite, il est nécessaire de réduire sa Consommation. Produits similaires préférable de les remplacer par d'autres:
- Noix;
- Légumineuses;
- Son;
- Pain de blé entier.
Correctement Nutrition est tenu par la loi de la Moitié de Légumes, de Fruits, Reste — Céréales à faible teneur en gras des Variétés de Poisson ou de Viande. Les meilleurs substituts de facile à digérer les Glucides reconnu Céréales.
Les Graisses animales nécessairement de compenser Leurs Homologues d'origine végétale. Régime Minceur doit se composent de Plats et Aliments, les Graisses. Ces Protéines Composants: Viande blanche, Poisson, Œufs, Poisson maigre, fromage blanc. À haute valeur protéique de la Nourriture est à la Base de la Croissance et le Développement de Tissus.
Chaque jour dans le Menu doivent être Produits de la Protéine, d'un Montant d'au moins 20% du nombre Total des Aliments utilisés.
La protéine est nécessaire à l'Amélioration de l'activité cérébrale, le Renforcement de la Peau, du système Nerveux. C'est le principal Matériau de construction du Corps. Il manque dans l'Alimentation menace de grandes Difficultés. Le non-respect des Règles de l'consistant à équilibrer l'Alimentation n'apporte pas le Résultat correct. Tous les Efforts sont gaspillées.
Façons pour perdre du Poids rapidement
Il ya un Nombre considérable de Possibilités Vous permettant de réduire le Poids et d'obtenir des Résultats rapides, minceur. Tous les Objectifs sur la Réduction de l'apport en Nutriments et en Énergie des Éléments.
Alimentation
De base pour chaque Aliment diététique est une Limitation de la Prise de Nourriture riche en calories. Cette Approche contribue au Succès et à ne pas nuire à l'Organisme.
De la semoule
La perte de poids efficace pour assurer le Sarrasin. Respecter les Règles et les Procédures du Processus. Le sarrasin est un Produit utile à faible teneur en Calories et de haute Alimentation.
Une telle Alimentation par Semaine perdre jusqu'à 7 kg. Menu Minceur dans ce mode de Réalisation, l'Alimentation électrique se présente comme suit:
- Obligatoire de la Consommation de Kéfir au moins 1 Litre par Jour;
- Un grand Nombre de l'Eau claire, le Thé vert;
- Illimitée de la Consommation de farine de Sarrasin.
Mono-Diète a l'Inconvénient que la Monotonie de la Table. Mais le Régime alimentaire de Sarrasin reconnu le plus utile, dans un court laps de Temps, de poids rapidement.
Le kéfir
Perdre du poids avec le Kéfir peut-être également un bon Résultat. Ce Produit peut facilement réduire l'excès de Masse du Corps sans Nuire à votre Corps. Le kéfir de Régime est considéré comme sûr, car pas de contre-indications. Dans ce Produit, les produits Laitiers sont faciles à digérer et des acides Gras, des Protéines précieuses avec un Hydrate de carbone, nécessaires à la Digestion des Bactéries.
Boisson béni avec la Capacité de Nettoyage du Corps des Toxines toxiques et les Scories. Il assouvit ses Minéraux, Vitamines, Enzymes, se homéopathie positif sur le système digestif.
La perte de poids différentes Méthodes ont été développées:
- Mono-Diète. Son Essence diminuera se compose d'un fait, que des Échanges quotidiens, le Kéfir (1,5 L) doit être divisé en 6 égales Portions, au Cours de la Journée à Intervalles réguliers.
- Le Régime très dur. Une telle Alimentation sur 9 Jours. Ce Régime est le quotidien de la Perte de poids de 1 kg dans un délai de Temps spécifié. Les Règles de Leur mise en Œuvre comme suit: les trois premiers Jours de boire 1,5 Litres de Lait Produits, du 4. jusqu'à 6. Jour – 1,5 kg de pommes par Jour, des Jours supplémentaires pour consommer le Kéfir avec une augmentation du Pourcentage de la Teneur en matière grasse.
- Rayé de Régime Vous permet de perdre du Poids rapidement. S'en tenir à ce Régime alimentaire doit être de 2 Semaines. Dans l'Alimentation doivent être présents sur la Journée, de 1,5 L de Lait-Produits d'autres Jours, Vous devez Manger comme d'habitude.
L'acide malique
Ce Type de Régime, une Perte rapide de l'accumulation de Dépôts et de nettoyer Votre Corps des produits de dégradation par les Bactéries. Les Avantages de l'Utilisation d'une telle Alimentation:
- Saturation Menu En Nutriments;
- La Présence de Fibres alimentaires;
- Disponible toute l'année, de la Disponibilité des Fruits.
En 10 Jours d'un tel Régime, on peut vraiment perdre du Poids rapidement, à se débarrasser de 10 kg de Graisse du corps. Avant l'Événement, Lire les contre-indications. Pomme Régime n'est pas adapté pour ceux qui ont des Problèmes avec les Organes du système Digestif.
Variantes Pomme Régime suivant:
- De manger tous les jours jusqu'à 2 kg de Fruits sans l'Utilisation de Liquides;
- Manger à 1,5 kg de pommes et des ressources en eau de respecter, de boire jusqu'à 2 Litres de Liquide;
- Buvez 0,5 Tasse de Yogourt faible en gras et de Manger toutes les 2 Heures de chlorophylle.
L'Activité Physique
De poids rapidement sans le Respect de l'Activité physique, même en cas de Limitation dans le Menu des Aliments riches en calories ne réussira pas. Pour l'Efficacité en parallèle, Vous devrez Intensive de Stress sur le Corps, de s'assurer des réserves de Graisse consommée et l'Énergie stockée.
Réduire le Poids d'aider des exercices spéciaux. C'est:
- Quotidienne modérée de la marche nordique au moins 1,5 Heures;
- Courir le Matin;
- À Pied par les Escaliers, dans un délai de 10 à 15 Minutes;
- Demi-Heure de gymnastique, qui chaque Jour;
- Faire du vélo;
- De natation;
- L'enseignement dans une salle de sport trois fois par Semaine.
Si la Personne est loin de similaire Contraintes physiques, il est recommandé de commencer à lui, peu à peu, avec une Augmentation quotidienne de la Dose de l'Exercice.
La prévention des effets nocifs des produits Alimentaires
Si l'Homme est conscient de ces Mesures et veut perdre du Poids rapidement à la Maison, alors il doit être exclu de le Menu du jour, Produits nocifs:
- Confiserie;
- La salinité, le fumage, le Maintien à Domicile;
- Sucre;
- Fast-Food;
- De la Limonade;
- De l'alcool.
Traitements de SPA
De poids rapidement pas de Procédure de Bain. L'obésité passe sous l'Influence de la Température élevée, lorsque le Processus intense de la Transpiration. Avec le Liquide d'aller toutes les Substances nocives. Pour une telle Procédure, Vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg de Poids, bien que la Moitié des Kilos perdus bientôt remplir.
Mais si connaissent les Principes du bon de nager dans le Sauna et un bain de Vapeur, Vous pouvez facilement obtenir des Résultats. Les Principes fondamentaux de la Procédure sont les suivantes:
- Procédures de passer sur un Estomac vide, après le Bain, des Affaires de ne pas passer (Vous pouvez boire un Verre de Kéfir, Yogourt, ou tout simplement une Pomme à Manger);
- Pas de Bière et d'autres Boissons alcoolisées — seulement de Tisane de Camomille et de Menthe;
- Utilisez des brindilles de Bouleau — cet Outil contribue au Renforcement de la Santé et de l'Élimination des Kilos en trop, de se débarrasser de.
Le Moyen le plus efficace pour lutter Contre l'Obésité dans la Baignoire de Massage. Cet Événement ne sera pas seulement aider à réduire le Poids, mais aussi plus sain Corps entier. Cela correspond rigide Mitaine avec le Miel et le Sel. Vous pouvez également utiliser de l'huile de parfum.
Populaire, filtre à Pollen Option Minceur, enveloppement d'algues, qui est vraiment à faire lui-même dans la Baignoire. La Procédure comme suit:
- Il faut maximale de la Vapeur et le nettoyage de la Peau;
- Appliquer sur la Problématique de Mélange chaud (5 El. L. de Cacao, 2 cuillères à Soupe de Sucre et la même Quantité contenue: huile d'Olive);
- Envelopper la Zone du Film alimentaire et laisser reposer 15 Minutes;
- Après la Masse à laver.
Ces Options de manière efficace de poids par la recherche systématique de Votre Application.
Remèdes Populaires
Non conventionnelles, les Méthodes traditionnelles sont également en Mesure de prendre effet. Essayez de savoir comment perdre du Poids rapidement grâce à ces Méthodes. Pour la perte de Poids, nous recommandons de Tisanes et de Thés. Dans la Composition de ces Boissons contient des Plantes, un Sentiment de l'Appétit et le Métabolisme stimulant.
Utile Décoction d'Herbes lutter contre l'obésité trouvé:
- La sève de bouleau, ce qui permet l'Activation de la valorisation des Échanges;
- Du Thé au gingembre, supprime l'Appétit et la Colère des Calories;
- Les flocons d'avoine, rachetés de Scories toxiques;
- Teinture à partir de l'Écorce Kruschiny, les Feuilles du Tilleul et de la Cerise, de la purification et l'Effet laxatif.
Nettoyage des Toxines du Corps à la perte de poids
Procédure de Nettoyage du Corps des Toxines accumulées et il est encore une façon de perdre du Poids rapidement. Il existe de nombreuses Variantes d'un tel Événement. Les plus populaires sont les suivants Herbes, non-seulement de la Tâche primaire, mais aussi pour améliorer la Santé et le Bien-être Général d'améliorer:
- Prenez parties égales de Millepertuis, Camomille, Feuilles de Cassis et Immortelle;
- Herbes, versez 1 Litre d'Eau bouillante, sur la Cuisinière à mettre en œuvre et faire Cuire pendant 5 Minutes;
- Depuis 1 Heure, la Boisson doit exister;
- Boire 200 ml deux fois par jour.
Ammer — un excellent Outil dans la Lutte contre le surpoids. Il est recommandé de la Bouillie à Manger le matin pour 14 Jours consécutifs. Tribunal de ne pas le faire Cuire, mais mieux le Soir zaparivat Yogourt ou des Céréales avec de l'Eau bouillante.
Dans la Saison des Fruits et il est donc conseillé de le Nettoyage par le de Thérapie de Jus. De grands avantages sur le Corps de Boissons à partir de Carottes, Canneberges, les Navets, les pommes, le Chou. Le Nettoyage de l'Intestin de Scories aider à activer les Mécanismes du Métabolisme et perdre du poids.
Les Conseils De La Diététicienne
Pas beaucoup de Gens à comprendre combien de temps peut on perdre du Poids, tout le Corps de ne pas Nuire. Souvent, ceux qui immédiatement à perdre du Poids, accéder se trouve sur la spontanés, de promotion de Solutions. Vous devez comprendre que la perte de poids médecins prétendent, ne devrait pas être dangereuse. Pour cette Raison, un Régime Radical ou complète de l'Abstinence de Nourriture, pas le moyen de Sortir.
L'Efficacité de cette Mesure ne dépend pas uniquement d'une Alimentation équilibrée, mais aussi de l'Activité physique quotidienne, les soins de la Peau du Corps pendant la perte de poids. La Chose Principale dans cette affaire — Compréhension, réduisant de manière drastique pour perdre du Poids, sans Dommage pour la Santé n'est pas possible.
L'Importance de la Consultation avec le Médecin
Comme le montre la Pratique, laborieux des Régimes, des activités sportives échec, ne contribuent pas à la Réalisation de l'Objectif. Si peut diminuer rapidement, prendre du Poids est de nouveau de retour, et puis ils se sont multipliés et pour une courte période de Temps.
Souvent sur le fond de cette Manifestation, il y a des Problèmes avec la Santé en Général, troubles de la fonction Intestinale. En outre, Problèmes de santé mentale en Raison de l'Insatisfaction à l'égard de Leurs Données externes. Dont on ne peut se défendre, à condition de perdre du Poids, sous le contrôle d'une Diététicienne.
Ce qui est le Suivi des Patients? L'homme du métier, sur la Base des Données médicales, ne comporte pas de Régime, mais d'une Réglementation spécifique de la bonne Nutrition. Pas besoin de torturer les grèves de la Faim. Comment le Poids choisi, parce que l'État de Santé.
Le Médecin qui assume le Rôle de Psychologue, car il prépare les Gens à la bonne Nutrition des Habitudes, donne Confiance en soi, motivation à un Résultat. Exactement Nutritionniste en Mesure de soutenir les Patients en Cas de Panne. Ce Phénomène assez souvent observé dans les premiers Temps.
La chose Principale dans cette Question, est ce que les médecins disent, et dans quel But il est nécessaire de perdre du Poids, comment se débarrasser de la Dépendance avant le Repas, et ainsi de garder un Poids normal au Cours de la Vie.